Wenn etwas schwierig ist, siehst du vielleicht vor allem deine Lücken. Zu wenig Mut, zu wenig Energie, noch nicht genug gelernt. Ressourcenarbeit erweitert diesen Blick: Was steht dir bereits zur Verfügung? Und welche Unterstützung fehlt tatsächlich, damit der nächste Schritt möglich wird?
Eine Ressource muss nichts Großes sein
Vielleicht kannst du gut zuhören, hast eine schwierige Situation schon einmal bewältigt oder kennst jemanden, den du um eine ehrliche Rückmeldung bitten kannst. Auch ein ruhiger Arbeitsplatz, Zeit und ausreichend Erholung sind hilfreiche Bedingungen.
Ressourcen liegen also nicht ausschließlich in dir. Wenn dir Betreuung, Geld oder ein sicherer Rahmen fehlen, lässt sich das nicht einfach durch eine schönere innere Haltung ersetzen.
Wie lässt sich damit arbeiten?
Du kannst dich an eine konkrete Situation erinnern, in der dir etwas gelungen ist. Was hast du damals getan? Wer war dabei? Welche Bedingungen haben geholfen? Je genauer du hinschaust, desto eher wird aus einem allgemeinen Lob eine brauchbare Information.
In Hypnose können solche Erfahrungen über Vorstellungen oder Empfindungen erkundet werden. Die Frage bleibt: Was davon passt zu deinem heutigen Anliegen? Nicht alles lässt sich unverändert übertragen.
Von der Erinnerung zum nächsten Schritt
Angenommen, du möchtest ein Video aufnehmen. Vielleicht fällt dir freies Sprechen leichter, wenn dir jemand eine Frage stellt. Dann könnte deine Ressource zunächst ein Gespräch sein, aus dem du einen Gedanken für die Aufnahme mitnimmst.
Du musst dir keine Stärke einreden, die du gerade nicht erlebst. Manchmal ist der nächste gute Schritt, Unterstützung zu organisieren oder eine Anforderung kleiner zu machen.
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Passende Begriffe zum Vertiefen: Hypnotisches Mentoring, Neo-Ericksonianische Hypnose.
Häufige Fragen
Sind Ressourcen einfach meine Stärken?
Stärken gehören dazu. Ressourcen können aber auch Beziehungen, Wissen, Zeit, passende Räume und praktische Unterstützung sein.
Was, wenn mir nichts einfällt?
Beginne bei einer kleinen Alltagssituation: Was macht einen schwierigen Tag etwas leichter? Du musst keine große Erfolgsgeschichte finden.
Blendet Ressourcenarbeit Probleme aus?
Das sollte sie nicht. Sie ergänzt den Blick auf Schwierigkeiten um die Frage, welche Möglichkeiten und welche konkrete Unterstützung vorhanden sind.