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Du bist interessanter, wenn du dich selbst vergisst.

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In dieser Folge

Natürlich vor der Kamera sprechen: Was interessiert dich wirklich?

Du sitzt mit einer Freundin zusammen, erzählst von einem Thema und vergisst die Zeit. Die Geschichten fallen dir ein, du lachst, ein Gedanke führt zum nächsten. Dann kommt der Satz: Das war gut, mach das noch mal für die Kamera. Und plötzlich klingt alles nach Vortrag.

Vielleicht kennst du diesen Wechsel. Eben warst du bei deiner Geschichte. Jetzt prüfst du, ob du sympathisch, klug und natürlich genug wirkst. In dieser Folge erzähle ich davon, warum ich beim Videosmachen nicht nur nach mehr Selbstbewusstsein frage. Mich interessiert auch: Wie viel Aufmerksamkeit bleibt eigentlich noch für deine Sache übrig, wenn du dich dabei ständig selbst beobachtest?

Wenn beim Aufnehmen ein unsichtbares Publikum mit im Zimmer sitzt

Manchmal ist die Kamera gar nicht das einzige Gegenüber. In deinem Kopf sitzen vielleicht eine ehemalige Klassenkameradin, ein kritischer Chef oder jemand, vor dem du dich schon früher rechtfertigen wolltest. Du sprichst über dein Thema und verhandelst gleichzeitig mit all diesen möglichen Urteilen.

Du musst deshalb nicht erreichen, dass dir andere Menschen völlig egal werden. Die Frage in dieser Folge ist kleiner: Was ist dir wichtig genug, dass du darüber sprechen möchtest, auch wenn du dabei nicht jeden Eindruck kontrollieren kannst? Eine Rückmeldung darf relevant bleiben. Sie muss nicht schon während der Aufnahme jeden Satz bestimmen.

Interessiert sein statt interessant wirken

Denk an jemanden, dem du gerne zuhörst, obwohl du sein Thema vorher kaum kanntest. Vielleicht erzählt diese Person von Pilzen oder vom alten Rom – und plötzlich willst du mehr wissen. In der Folge beschreibe ich diese Begeisterung als etwas, das überschwappen kann. Damit meine ich eine Erfahrung im Gespräch, keine messbare Energieübertragung.

Für dein nächstes Video kannst du dich fragen: Was daran beschäftigt mich wirklich? Welche Geschichte möchte ich erzählen? Worüber könnte ich mit einer Freundin sprechen, ohne dabei meinen Auftritt zu benoten? Das ist eine Einladung zum Ausprobieren, kein Rezept für einen perfekten Take.

Selbstreflexion darf dich wieder ins Leben führen

Ich spreche auch über meine eigene Nähe zu Coaching und Persönlichkeitsentwicklung. Sich besser zu verstehen kann hilfreich sein. Für mich wird es schwierig, wenn daraus endloses Analysieren wird und das eigentliche Erzählen, Gestalten oder Begegnen immer warten muss. In der Folge nenne ich das Analyse-Paralyse: Du denkst weiter nach, kommst aber kaum noch ins Tun.

Mit „dich selbst vergessen“ meine ich hier nicht, deine Bedürfnisse oder Grenzen zu übergehen. Gemeint ist, für einen Moment in einer Sache aufzugehen, statt jeden Ausdruck von außen zu prüfen. Ob daraus Flow entsteht, lässt sich nicht erzwingen. Und auch eine Aufnahme mit Pausen, Versprechern oder einem unspektakulären Schluss darf ein Anfang sein.

Wenn schon das erste Drücken auf Aufnahme eine große Schwelle ist, hör anschließend Die Blockade vor deinem ersten Video (und wie sie verschwindet).

Worum es in dieser Folge wirklich geht

Du kannst stundenlang begeistert erzählen – bis die Kamera läuft. Plötzlich beobachtest du deine Stimme, dein Gesicht und jede Pause. In dieser Folge schauen wir darauf, wie diese Selbstkontrolle deinen Ausdruck verändern kann. Es geht nicht darum, noch selbstbewusster zu werden oder Kritik völlig auszublenden. Sondern darum, deine Aufmerksamkeit wieder dem zu geben, was dich wirklich interessiert und was du mit anderen teilen möchtest.

Das nimmst du mit

  • Beobachte bei deiner nächsten Aufnahme, ob deine Aufmerksamkeit bei deiner Geschichte liegt oder bei der Frage, wie du gerade wirkst.
  • Wähle einen Gedanken, der dich wirklich beschäftigt, und erzähle ihn so, wie du ihn einer vertrauten Person erklären möchtest.
  • Bemerke dein inneres Publikum, ohne ihm die ganze Aufnahme zu überlassen: Nicht jede vorgestellte Kritik muss deinen nächsten Satz bestimmen.
Transkript der Folge lesen

Automatisch erzeugte deutsche YouTube-Untertitel. Der Quelltext wurde unverändert übernommen und nur in Absätze mit Zeitmarken gegliedert. Er ist nicht redaktionell geprüft und kann Erkennungsfehler enthalten. Die Zeitmarken beziehen sich auf die YouTube-Fassung.

Quelle: Originalvideo auf Nadjas YouTube-Kanal.

00:00 – Die meisten Menschen machen was ultra merkwürdiges, sobald irgendwo eine Kamera angeht. Sie fangen an, sich selbst zu beobachten. Und dadurch verändert sich unbewusst ihre Mimik, ihre Körpersprache, ihre Wortwahl. Bewusst fragen sie sich vielleicht, ob bin ich gerade interessant, bin ich natürlich, bin ich authentisch, bin ich sympathisch? Und dadurch passiert was hochspannendes. Genau in dem Moment, wo sie vielleicht besonders interessant rüberkommen wollen, werden sie plötzlich uninteressant. Weil Menschen, die interessant sind, ja Menschen, wo es dich fasziniert, denen zuzuhören, die sind meistens nicht besonders

00:46 – intensiv mit sich selbst beschäftigt. Sie sind intensiv mit etwas anderem beschäftigt. Sie interessieren sich für etwas. So so so viel mehr, als dass da überhaupt Raum wäre, sich für sich selbst zu interessieren. Und die Frage, wie komme ich eigentlich rüber? Und das ist was, das du verstehen und für dich shiften darfst, wenn du lernen möchtest, entspannt vor der Kamera zu sprechen, weil wenn du das nicht lernst, dann macht es keinen Spaß und es wird schwer sein und immer lange dauern. Als Hypnose-Trainerin habe ich total viel mit Menschen zu tun, die sehr reflektiert sind und ihr kreatives Genie

01:31 – auf die Bühne bringen wollen. Diese Menschen, die sind gebildet, intelligent, die haben ein großes Fachwissen und ein riesiges Verständnis über sich selbst und eigene innere Prozesse. Und genau das ist oft das Problem. Wir sagen ständig, hey und ich habe das auch gesagt, das ist so witzig. Wir sagen ständig, ich brauche wahrscheinlich mehr Selbstbewusstsein. Aber genau dieses Selbstbewusstsein brauchst du nicht vor der Kamera, zumindest nicht wenn wir es wörtlich nehmen. Sondern du brauchst weniger Bewusstsein über dich selbst. Und das finde ich so spannend. Hey, wenn du solche Themen auch spannend findest, hey bitte dann abonniert zuallererst mal den Kanal und

02:14 – folgt mir hier, weil ich werde in Zukunft noch viel mehr Content drüber machen, wie du deine Kreativität leicht auf die Bühne bringst, authentisch auf die Bühne bringst, ohne dich zu stressen. Bitte stell dir mal für einen Moment folgende Situation vor. Du sitzt zusammen mit deiner besten Freundin und ihr unterhaltet euch richtig tief über ein Thema, das dich wahnsinnig interessiert und für das du brennst. Vielleicht merkst du, hey, mir fallen hier super coole Anekdoten ein, ich habe einen richtigen Flow, ich habe Witz, ich erzähle und plötzlich sind zwei Stunden vergangen. So, jetzt stell dir vor, deine Freundin

02:56 – amüsiert sich mega und sagt, wow, mach mal kurz eine Pause, ich hole meine Kamera. Hey, bitte mach das einfach noch mal. Warum funktioniert das nicht, dass du es noch einmal so machen kannst? Weißt du, wahrscheinlich fängst du dann an, [räuspern] dich zu räuspern, du nimmst irgendwie so eine so eine Präsentationshaltung ein, du versuchst dich daran zu erinnern, was gerade besonders interessant war, aber die die Energie ist einfach weg. Und warum ist die Energie weg? Weil deine Aufmerksamkeit jetzt woanders ist. Deine Aufmerksamkeit ist nicht mehr bei der Sache, nicht mehr bei dem Flow, der da einfach so durch dich geflossen

03:35 – ist, sondern bei der Frage, oh Gott, wie komme ich rüber, was passiert, wenn das jemand sieht, wie mache ich das jetzt besonders sympathisch, natürlich, intelligent, charmant, whatever. Und jetzt ist die Frage, wie machen das andere Menschen? Wie machen [gelächter] das Menschen, die es für sich geschafft haben? Weil bitte denk mal an jemanden, den du richtig faszinierend findest, dem du richtig gerne beim sprechen zuhörst. Kann jemand sein, der ein Podcast hat, einen YouTube-Kanal, aber auch einfach jemand aus deinem Freundeskreis, meinetwegen sogar ein Kind. Weißt du, kennst du das, dass Menschen richtig fasziniert von etwas sind und

04:20 – die erzählen dir von dem Thema, mit dem du bis gestern eigentlich gar keine Berührung hattest, meinetwegen von der Geschichte des alten Roms oder von Pilzen, whatever. Und du merkst plötzlich, wie du dich jetzt voll für dieses Thema interessierst, das dir bis gestern vollkommen egal war. Weil was spannendes passiert, die Energie schwappt irgendwie zu dir über, weil Faszination für ein Thema ansteckend ist. Und so kommt es auch, Herr Misses, schon so oft passiert, auch im Online-Raum, dass ich mich plötzlich angefangen habe, für Themen zu interessieren, an, weil ich diese Energieüberschwappung irgendwie gespürt habe, wenn ich

05:05 – Menschen zugehört habe, bei denen ich gemerkt habe, boah, die interessieren sich wirklich dafür. Und ich glaube, du interessierst dich auch wirklich tief für ein Thema, sonst würdest du mir hier gar nicht zuhören und gar nicht mit dem Gedanken spielen, irgendwie Videos aufzunehmen und darüber zu sprechen. So, was passiert jetzt, wenn wir das zum ersten Mal machen, wenn wir die Kamera aufstellen und unser Handy aufstellen und sagen, wir wollen uns filmen. Weil meistens sind wir irgendwie komischerweise gar nicht allein, sondern wir laden ein ganzes imaginäres Publikum ein. Wir denken dann an unsere alte Klassenkameradin, vielleicht genau die, die uns manchmal

05:49 – ausgelacht und angezweifelt hat, vielleicht denken wir an einen ehemaligen kritischen Chef, vielleicht denken wir an einen Ex-Partner. Und plötzlich, weißt du, bist du halt wieder nicht mehr bei dir, sondern bei diesen ganzen Menschen, die wahrscheinlich dein Video niemals anschauen, sich dafür überhaupt gar nicht interessieren, dich aber in dem Moment dazu bringen, dass deine Aufmerksamkeit nicht mehr bei der Sache ist, um die es eigentlich geht. Und wenn es dir übrigens gerade so geht, ja, wenn du wirklich strugglest, dein erstes Video aufzunehmen, auch wenn es nur zu Hause im stillen Kämmerlein ist, ja, wenn du merkst, diese erste Hürde ist

06:34 – einfach da, ich muss mein erstes Video aufnehmen, dann guck bitte auch das Video, dass ich dir irgendwo hier verlinke, weil da geht es genau darum, warum diese erste Schwelle so groß wirken kann. Dementsprechend ist es nicht die Frage, wie lösen wir dieses Selbstbewusstseinsproblem, wie machen wir das jetzt für immer vollkommen egal, was irgendjemand denkt, weil weißt du, als Menschen sind wir soziale Wesen. Es ist normal, dass uns das nie vollkommen egal ist. Die Frage ist, wie kann es uns egal genug werden? Und ich glaube, es wird uns egal genug, wenn die Sache, über die wir sprechen wollen,

07:09 – wichtiger ist, als wie wir dabei aussehen. Weißt du, was fasziniert dich so sehr, was ist dir so wichtig, was regt dich so auf, dass du es auf die Bühne bringen willst, selbst wenn du dich dabei ein bisschen lächerlich machst? Was ist so fucking interessant, dass es unwichtig wird, was diese alten Stimmen in deinem Kopf sagen, dass es unwichtig macht, dass du dich blamieren könntest? Was ist so wichtig und wofür brennst du so sehr, dass du beim Reden in so einen Fluss kommst, dass du gar nicht mehr an irgendjemanden da draußen denken kannst?

07:59 – Und diese Frage zu beobachten, äh nee, zu beantworten [gelächter] ist so viel spannender, als rauszufinden, wie du mehr bekommst, wie du sicherer wirst, weil du wirst automatisch sicherer, dadurch, dass du dich wieder mit dem verbindest, was wirklich durch dich fließen möchte. Und das macht lustigerweise irgendwann absolut uninteressant, äh, wie du dabei rüberkommst, ob es spannend genug ist, ob genug Leute zuschauen. Und du wirst interessanter, absurderweise, wenn du dich selber vergisst. Und genau das fehlt meiner Meinung nach

08:46 – vor allem in dieser Bubble, in der ich mich bewege, Coaching, Persönlichkeitsentwicklung, ja? Weil auch darauf möchte ich kurz eingehen, ich glaube ganz oft Menschen, die mit Coaching und Persönlichkeitsentwicklung beschäftigt sind, sind oft viel zu sehr mit sich selbst zu beschäftigt, als sich für etwas anderes, als für sich selbst zu interessieren. Und ich weiß, das klingt jetzt so ein bisschen hart. Ich nehme mich da selbst übrigens nicht raus, weißt du, ich bin auch bei Coaching, Persönlichkeitsentwicklung gelandet, eben weil ich viele Sachen über mich selbst nicht verstanden habe, weil viele Menschen, weil viele Dinge für mich irgendwie nicht so automatisch

09:26 – passiert sind, die für andere Menschen passiert sind, deswegen musste ich sie tiefer ergründen. Nur dieses tiefer Ergründen führt bei manchen von uns dazu, dass wir in irgend so einer komischen Analyse-Paralyse landen und ich habe das Gefühl, dass wir da gerade in dieser Bewusstseinsszene irgendwie voll einen an der Waffel haben, dadurch, dass wir uns ständig mit uns selber beschäftigen und ständig um uns selbst kreisen. Und dabei bedeutet ja eigentlich, finde ich, Bewusstsein was ganz anderes, als wir denken. Es bedeutet nicht, über uns nachzudenken, unsere Gefühle zu verstehen, unsere Trigger zu verstehen, unser inneres Kind zu verstehen, unsere

10:08 – Energie zu verstehen, unser Nervensystem zu verstehen, äh, Blockaden zu verstehen. Ein wirklich bewusster Mensch, der interessiert sich für all das nicht. Ein wirklich bewusster Mensch, der ist da, hier, im Moment. Der interessiert sich für sein Gegenüber, der interessiert sich für die Welt, der interessiert sich für Dinge, die interessant sind. [gelächter] Weißt du, das meiste, das meiste ist interessanter als du selbst. Und wenn du merkst, boah, ja, ich fühle mich jetzt ertappt, vielleicht hat dieses obsessive Selbstinteresse dazu geführt, dass ich mich total blockiere, hier meine Wahrheit zu teilen,

10:54 – dann guck bitte unbedingt in den Link in der Infobox. Ich habe gerade ein neues Produkt, das ich so total liebe und es gibt's noch für wenige Wochen zum Subskriptionspreis. So günstig kommst du nie wieder an den Coaching mit mir. Wir nehmen in dieser besonderen Hypnose Session wieder genau dort Platz, wo du dich eigentlich aufhalten solltest. Und zwar bei deinen Interessen, bei dem, wofür du brennst. Wir filtern das aus all deinen Blockaden heraus und wir machen sofort die Kamera an und machen ein Video raus, ja? Es wird vielleicht nicht perfekt, es wird vielleicht nicht lang, es wird

11:34 – vielleicht nicht vollständig, aber du hast danach etwas, wo deine echte Energie drin ist und mit dem du weiterarbeiten kannst, ja? Sodass das, was durch dich wirken möchte, wirklich auf die Bühne kommt und du aufhören kannst, die ganze Zeit um dich selbst zu kreisen. Ja, schau und manchmal es ist dann auch so, [gelächter] wenn dieser Flow der Begeisterung ein bisschen abbricht, dass man nicht wirklich die richtigen Worte findet, um zum Ende zu kommen. Und vielleicht brauchst die auch gar nicht. Vielleicht darfst du einfach noch mal für dich selber wiederholen, ich bin interessanter, wenn ich mich selbst vergesse.

12:17 – Und dann mal gucken, worin du dich vertiefen möchtest. Das war's für heute. Bitte folgt diesem Kanal. Bitte like dieses Video und kommt bald wieder zurück.

Fragen zu dieser Folge

Warum spreche ich vor der Kamera anders als mit Freunden?

Vielleicht verschiebt sich deine Aufmerksamkeit: Im Gespräch bist du bei deinem Thema und deinem Gegenüber. Vor der Kamera prüfst du plötzlich Stimme, Mimik und Wirkung. Genau diesen Wechsel untersucht die Folge. Er bedeutet nicht automatisch, dass dir Wissen oder eine interessante Persönlichkeit fehlen.

Brauche ich mehr Selbstbewusstsein, um natürlich vor der Kamera zu sprechen?

Nicht unbedingt noch mehr Nachdenken über dich selbst. Nadja spielt in der Folge mit der wörtlichen Bedeutung von Selbstbewusstsein und lädt dich ein, wieder neugierig auf deine Sache zu werden. Sicherheit und Übung dürfen trotzdem wachsen; du musst dich nicht erst vollkommen souverän fühlen.

Was bedeutet es, mich beim Sprechen selbst zu vergessen?

Gemeint ist, dich in dein Thema zu vertiefen und nicht jeden Satz gleichzeitig zu bewerten. Deine Bedürfnisse und Grenzen bleiben wichtig. Such dir einen Gedanken, der dich wirklich interessiert, und probiere aus, darüber zu erzählen. Du musst dabei weder Flow herstellen noch sofort etwas veröffentlichen.